Найефективніші заморожені продукти для схуднення: думка дієтолога

Коли згадуються заморожені продукти, у багатьох одразу виникають асоціації з їжею, переповненою натрієм, висококалорійними десертами та напівфабрикатами для мікрохвильової печі. Насправді, багато таких страв не тільки не покращують здоров'я, але й не сприяють схудненню.

Але якщо ретельно підійти до вибору продуктів, секція замороженої їжі в супермаркеті може стати вашим надійним помічником у прагненні до стрункості. У замороженому вигляді можна знайти багато корисних продуктів, серед яких овочі, фрукти і нежирне м'ясо, повідомляє eatthis.com.

Кожен шлях до схуднення унікальний, і існує безліч продуктів, які можуть стати чудовим вибором у цьому процесі. Дієтологи радять включити до свого раціону заморожений едамаме. Очищений едамаме, відомий також як мукімаме, є відмінним варіантом для поживного гарніру або закуски, яка допоможе вам залишатися ситими протягом тривалого часу. Порція вагою 100 грамів (приблизно три чверті склянки) містить лише 118 калорій, що робить її безпечною для вашого раціону.

Ретельний аналіз мукімаме виявляє, що велика частина їхньої енергетичної цінності походить від повільно засвоюваних складних вуглеводів. Ці вуглеводи розщеплюються організмом триваліший час, сприяючи відчуттю ситості. Насправді, основний обсяг вуглеводів у лущеному едамаме забезпечується клітковиною.

Переваги мукімаме для зниження ваги значно посилюються завдяки високому вмісту білка. У 100-грамовій порції цього продукту міститься 12 грамів якісного рослинного білка, що є важливим показником для рослинної їжі. Відомо, що збільшене споживання білка сприяє зниженню апетиту та прискоренню метаболізму, що може призвести до значних результатів у процесі схуднення при додаванні мукімаме до вашого раціону.

Ці маленькі зелені боби також містять багато корисних мікроелементів. Кожна порція багата на фолієву кислоту, вітамін К, калій і марганець. Хоча ці елементи не вплинуть безпосередньо на ваші кілограми, вони сприятимуть задоволенню щоденних потреб у важливих вітамінах і мінералах, що завжди є позитивним для здоров'я.

Будь-яка марка очищеного едамаме стане відмінним вибором для схуднення, якщо у складі присутній лише один інгредієнт - мукімаме, тобто соєві боби.