Сформуйте у себе звичку виконувати одну справу щоранку: це стане вашим "ключем" до життя до ста років — секретом довголіття.

Медичні фахівці вважають, що навіть звичайні повсякденні звички можуть відкривати нові горизонти. Наприклад, якщо ви щодня вранці виконуватимете якусь певну дію, це може сприяти подовженню вашого життя.

В Мережі зустрічається чимало різноманітних порад, які допомагають організувати власне життя так, щоб подовжити його і прожити максимально якісно. Звичайно, ми всі знаємо, що потрібно займатися спортом, правильно харчуватися, позбутися шкідливих звичок тощо. Проте існує ще одна звичка, яка також допомагає.

Це стосується діяльності, яка допомагає заспокоїти нерви і зменшити стрес. Експерти вважають, що основними факторами, що призводять до захворювань, які негативно впливають на якість нашого життя і скорочують його тривалість, є саме хронічний стрес. Тривоги щодо майбутнього, невдачі на роботі, фінансові труднощі та інші подібні питання можуть суттєво подразнювати нашу нервову систему.

Дослідники стверджують, що для зниження рівня стресу кожній людині важливо знайти своє захоплення. Займаючись улюбленою справою, ви зможете ефективніше організовувати свій день. Коли у вас є чіткий план, ви точно знаєте, що і в який час потрібно виконати. Проте хобі не лише покращує управління часом. Ще одна важлива перевага улюбленого заняття – це задоволення, яке сприяє зменшенню навантаження на нервову систему, тим самим допомагаючи боротися зі стресом.

Фахівці рекомендують щодня, вранці або ввечері, присвячувати час своєму захопленню – і ви зможете легше впоратися зі стресом. Виділяйте для улюбленої діяльності від 30 до 60 хвилин. За словами експертів, цього часу достатньо, щоб підняти настрій. Менше стресу, в свою чергу, сприяє довшому життю.