Два аспекти здорового егоїзму: психолог пояснив, чому піклування про власні потреби завжди має пріоритет.
Сучасне суспільство просуває ідею про те, що баланс між турботою про себе та інших є ключовим, що йде в розріз із багатьма усталеними поглядами. Однак у здорового егоїзму є два аспекти, які роблять життя оточуючих кращим, вважає психолог.
Егоїзм часто має негативний відтінок: люди асоціюють його з егоцентризмом або байдужістю до інших. Однак за помірної практики "здоровий егоїзм" може сприяти особистому благополуччю, не завдаючи шкоди стосункам. Ця форма егоїзму спонукає людей збалансовано розставляти пріоритети щодо власних потреб, зростання і кордонів, зберігаючи при цьому турботу про інших, пише Forbes.
У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
Однією з ключових переваг здорового егоїзму є його позитивний вплив на загальний добробут індивіда. У дослідженні, опублікованому в 2020 році в журналі Frontiers in Psychology, підкреслюється ризик "патологічного альтруїзму", коли занадто велика самопожертва може призвести до негативних наслідків як для самої особи, так і для її оточення, зазначає психолог Марк Треверс. Він також акцентує увагу на тому, що не всякий егоїзм є шкідливим, як і не кожен прояв альтруїзму є позитивним.
Патологічний альтруїзм може призвести до жертвування власними інтересами, що негативно впливає на особисте благополуччя та міжособистісні зв'язки. Дослідження показують, що люди, які надмірно самопожертвують, часто роблять це в пошуках зовнішнього схвалення, що може викликати серйозні психологічні проблеми, такі як депресія та зниження самооцінки. На противагу цьому, ті, хто практикує здоровий егоїзм, зазвичай мають вищу самооцінку, більш сприятливі стосунки та більшу психологічну стійкість, як зазначає Треверс.
Іншою важливою перевагою здорового егоїзму є те, що він сприяє здатності людини щиро підтримувати оточуючих. Замість того, щоб керуватися потребою в схваленні чи страхом відторгнення, здоровий егоїзм дозволяє бути емоційно присутнім у стосунках. Це допомагає зменшити почуття образи, яке часто виникає, коли люди відчувають надмірний тягар через обов'язки задовольняти потреби інших.
Дотримуючись особистих меж, люди здатні дарувати з емоційного достатку, не відчуваючи при цьому виснаження чи примусу. Це сприяє формуванню більш щирих і стійких зв'язків, зазначає Треверс. Хоча суспільство часто підкреслює важливість альтруїзму, в сучасному світі зростає усвідомлення необхідності знаходження балансу між власними потребами та потребами інших. Здоровий егоїзм не є проявом байдужості; скоріше, він базується на усвідомленні того, що особисте благополуччя становить основу для повноцінного життя та позитивних взаємин.
Приділяючи час своїм потребам, люди можуть зробити значний внесок у благополуччя інших. Розвиток практики догляду за собою ще більше підкріплює поняття здорового егоїзму. Турбота про себе дедалі більше визнається як необхідний аспект підтримання психічного та фізичного здоров'я. За статистикою, в усьому світі дедалі більше уваги приділяється благополуччю, а обсяг ринку послуг із догляду за собою до 2027 року досягне 450 мільярдів доларів, що свідчить про те, що суспільство почало приділяти першорядну увагу особистому здоров'ю та рівновазі.
Раніше Фокус повідомляв, що науковці спростували поширений міф щодо мобільних телефонів. Протягом тривалого часу дослідники та суспільство виявляли занепокоєння щодо можливого негативного впливу телефонів на здоров'я, вважаючи, що їх використання може призвести до серйозних захворювань. Однак Всесвітня організація охорони здоров'я завершила це обговорення, надавши остаточні висновки.
Фокус також звертав увагу на ризики, пов’язані з нерегулярним сном. Відповідно до нещодавно опублікованого дослідження, особи, які мають нестабільну тривалість сну, мають вищу ймовірність розвитку атеросклерозу, що є процесом утворення бляшок на стінках артерій.
